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चेहरे पर बुढ़ापे के निशान रोकने के लिए करे रोज यह काम

हर कोई चाहता हैं, की वे हमेशा सुंदर दिखे उनकी त्वचा से उनकी उम्र का पता ही न लगे किंतु बढती उम्र से त्वचा में होने वाले बदलाव हम नही रोख पाते । सुंदर और healthy दिखने के लिए हम न जाने की कुछ नही करते, लेकिन इतना सब कुछ करने के बाद भी हमे कोई रिजल्ट नही मिलता । कई बार रोज़मर्रा की ज़िंदगी की छोटी-छोटी आदतें हमारी स्किन को उम्र से पहले बूढ़ा दिखाती हैं ।

बढती उम्र के साथ हमारी त्वचा अपनी चमक खोने लगती हैं। आंखों के आसपास डार्क सर्कल्स आ जाते हैं, और त्वचा भी रुखी होने लगती हैं। उम्र बढ़ने के साथ साथ त्वचा की रौनक भी कम होती हैं जिस वजह से आप बूढ़े दिखने लगते हैं त्वचा की रौनक कम होती हैं। जिस वजह से हम अपना आत्मविश्वास भी खो देते हैं । आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जो आपकी त्वचा में बढ़ते उम्र से होने वाली समस्यायों से राहत देगा, और आपका खोया हुआ आत्मविश्वास वापस लायेगा । वो भी हमारे रोज़मर्रा की छोटी-छोटी आदतें तो चलिए देखते हैं-

 

यंग और हेल्दी त्वचा पाने के लिए रोज अपनाये यह टिप्स :-

ठंडे पानी से धोएं चेहरा :-

 सुबह सोकर उठने के बाद हमे हमेशा अपना चेहरा धों लेना चाहिए , इससे चेहरे पर मौजूद स्किन पोर्स खुल जाते  हैं और उसमे मौजूद गन्दगी भी निकल जाती हैं,  इस वजह से त्वचा पर बढती उम्र के नही दिखते | साथ ही सुबह ठंडे  पानी से चेहरा धोने से त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता हैं जिस वजह से आपकी त्वचा naturally glow करने लगती हैं |

 

खाली पेट गुनगुना पानी पीएं  :-

 सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिने के काफी फायदे होते हैं | खाली पेट गुनगुना पानी पीना हमारे स्वास्थ के लिए तथा हमारे त्वचा के लिए भी बहुत लाभदायक होता  हैं।  रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिने से हमारी बॉडी डीटोक्स होती हैं, जो हमारे स्वास्थ के लिए  लाभदायक होता हैं | जो की  गुनगुना पानी पिने से हमारी बॉडी को डीटोक्स होती  हैं इस वजह से हमारी त्वचा भी ग्लो करने लगती हैं | रोज सुबह  गुनगुना पानी पिने से हमारा वजन भी बैलेंस में रहता हैं  | 

सुबह सुबह धूप सेकें  :-

रोजाना सुबह धूप सेंकना यह एक अच्छी आदत हैं | धुप सेंकने से हमे विटामिन डी मिलता हैं जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाता हैं, साथ ही विटामिन डी से हमारी त्वचा की हेल्थ सुधरती है, त्वचा को चमकाने के लिए विटामिन डी काफी लाभाकरी होता हैं | हमें रोजाना सुबह कम से कम १५ मिनट तक धुप सेकना चाहिए |  

 

हेल्दी नाश्ता खाएं  :-

अपने बिजी schedule के चलते जल्दबाजी में अकसर हम नाश्ता किये बिना ही घर से निकल जाते है। हमे हररोज  ब्रेकफास्ट करना चाहिए। नाश्ता करने से हमारे  शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त होते हैं । हेल्दी नाश्ता खाने से हमारी त्वचा  की चमक बनी रहती हैं, और एनर्जी प्राप्त होने से हमारी त्वचा पर ग्लो दिखाई देता है।

 

कसरत करें   :-

हर एक व्यक्ति को पता होता हैं की हमे कसरत करनी चाहिये पर हम अपने बिजी schedule की वजह से कसरत नही कर पाते हैं। कसरत करना केवल हमारे सेहत के लिए ही नही बल्कि हमारे त्वचा के लिए भी काफी लाभदायी हैं। कसरत करने से हमारी त्वचा healthy और young रहती है । नियमित कसरत करने से हमारे चेहरे की रौनक बनी रहती है। एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता है। कसरत करने से पसीने का निर्माण होता है। पसीने के माध्यम से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं इस वजह से हमारी  त्वचा ही ग्लो करने लगती हैं और जवा दिखाई देती हैं। कसरत करने के लिए आपको जिम ही जाना हैं ऐसा बिलकुल भी नही हैं आप घर में ही कसरत कर सकते हैं |

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